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倒立多长时间最好

肥肉妈妈发布 2017-12-22

倒立能够我们带来的好处多多，那是不是倒立的时间越久效果越好呢？倒立多长时间最好呢？

2017-12-22

倒立时间一般每次5-15分钟即可。

最多也不要超过1个小时。要循序渐进的练习，一开始的时候，可以从几秒钟开始练习，然后再慢慢增加时间。

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