hiit后做拉伸有什么好处？

HIIT训练后拉伸的好处有四点：
1.长期的进行一个动作，会导致所用部位的肌肉、僵硬，拉伸运动可以有效缓解消除肌肉痉挛和僵硬，使肌肉富有弹性。
2.大量运动后的拉伸，可以帮助排除乳酸，按摩肌肉，缓解肌肉酸痛。
3.拉伸可以放松肌肉，促进肌肉出的血液循环，减轻HIIT训练后的疲劳，帮助加快训练后的恢复。
4.HIIT后拉伸可以拉长肌肉和韧带，让肌肉紧致，身体线条更加协调流畅。

拉伸可以让腿部线条更流畅，帮你拉长肌肉，塑造良好的身躯。还有就是hiit后拉伸可以缓解肌肉的疲劳酸痛，帮助放松肌肉。

hiit后要进行拉伸啊，不然你的腿紧绷绷的，以后练出的肌肉僵硬，线条也不好。

好处是让肌肉不那么僵硬，而是富有弹性，其次是可以缓解hiit后的肌肉酸痛疲劳。

hiit后肌肉僵硬，疲劳，做拉伸可以拉长肌肉，让你不会粗手粗腿。二是可以放松肌肉，缓解肌肉僵硬。三是消除疲劳，帮助你肌肉恢复。