为什么做俯卧撑会胸口疼？

做俯卧撑胸口疼一般有三个原因：

1.运动导致乳酸堆积，肌肉酸痛。这个是常常遇到的也是很正常的事情。大多数久不运动或者俯卧撑初学者都会遇到。

2.做俯卧撑时没有热身，下降过猛，运动幅度太大，用力不对等，都可能会导致胸部肌肉拉伤，造成胸口疼痛。肌肉拉伤的表现是在做了拉伤动作后再运动中马上出现疼痛，触疼明显剧烈，活动受限明显。
3.岔气也叫急性胸肋痛，是运动时产生的胸肋部疼痛，疼痛区多在右下肋部，是由呼吸肌痉挛引起的。做运动前没有热身，运动中呼吸方法不对，温度过冷都会导致岔气的发生。这种情况在跑步中较为多见，在俯卧撑中发生较少。岔气的话憋气时疼痛感就会消失，可以以此进行判断。

大概是你太久没运动了，突然运动导致的乳酸堆积，从而刺激神经末梢引起疼痛。

这是过度运动引起的乳酸堆积，属于正常现象，不用担心，坚持运动，过几天就好了。

运动量突然增加导致的乳酸堆积，肌肉轻微撕裂，从而引起的肌肉酸痛。这种情况在长期没运动而突然运动，或者突然加大运动量的人身上常见。不过不用担心，这是正常的现象，也是肌肉增长的必然过程，休息一两天就好了。