练瑜伽手腕疼怎么办？

忧歌淺落发布 2017-12-25

刚做了不到十几分钟的瑜伽，手腕就有点疼，可能是刚刚那个撑地的动作没有做标准。现在没有继续做了，但是手腕还是很疼，想要问一下有人出现过这种情况吗？手腕疼要怎么办？

2017-12-25

我建议你可以试试按摩，对手腕疼痛部位进行按摩，可以帮助肌肉的放松，促进排酸和肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。

具体做法：可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。注意：如果是手腕拉伤或是扭伤，最好24小时后再按摩为好。

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