哪些瑜伽动作可以缩阴？

嘀咕发布 2017-12-25

生完宝宝之后，真的感觉阴道松弛了很多，想了挺多办法来缩阴，但是效果不是很理想，听朋友说瑜伽有缩阴效果，求指教哪些瑜伽动作可以缩阴呢？

2017-12-25

你好，跟你分享一个瑜伽动作，效果还是不错的。

1、跪坐好臀部放在足跟上，额头贴地，手臂前伸，吸气的时候抬起头，同时胸部、下颏、手臂向前伸展，直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气。

2、提起小腿，足跟向臀部收紧，收紧会阴处保持10秒，再呼气，落下小腿，放松阴部，扩张肛门。注意：提小腿后的动作可以在腋下放一个抱枕来帮助完成动作。

功效：这样做能够帮助刺激盆腔，促进雌激素的分泌，对于产后收紧阴道，恢复其弹性效果极佳。

你可能感兴趣