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哪些瑜伽动作可以缩阴?

嘀咕 发布 2017-12-25
生完宝宝之后,真的感觉阴道松弛了很多,想了挺多办法来缩阴,但是效果不是很理想,听朋友说瑜伽有缩阴效果,求指教哪些瑜伽动作可以缩阴呢?
2017-12-25

你好,跟你分享一个瑜伽动作,效果还是不错的。

1、跪坐好臀部放在足跟上,额头贴地,手臂前伸,吸气的时候抬起头,同时胸部、下颏、手臂向前伸展,直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气。

2、提起小腿,足跟向臀部收紧,收紧会阴处保持10秒,再呼气,落下小腿,放松阴部,扩张肛门。注意:提小腿后的动作可以在腋下放一个抱枕来帮助完成动作。

功效:这样做能够帮助刺激盆腔,促进雌激素的分泌,对于产后收紧阴道,恢复其弹性效果极佳。

2020-02-28

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