哮喘练什么瑜伽体式好？

鑀傻瓜de丫头发布 2017-12-26

我想要练瑜伽来治治我的哮喘，每次哮喘发作都难受死了，而瑜伽好像能减少哮喘发作次数，所以想要请教一下懂的人，练哪些瑜伽体式对哮喘好？

2017-12-26

你好，给你推荐一个效果很好的动作，比较简单的简易坐：

1、坐在地上，两腿前伸。 2、弯左腿，把左脚放在右大腿之下。 3、弯右腿，把右脚放在左大腿下方，盘腿而坐。 4、双手分别放在两膝之上，肩膀和手臂放松。保持姿势，时间不限，自然地呼吸。

功效：简易坐，是一个能让人专注呼吸节奏和控制应激能力，能让身体和心灵都平静下来的体式，可以帮助避免因紧张和压力而引发哮喘发作的情况。

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