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怎么散步减肥快

鵼韛0 发布 2018-01-02
听说散步能减肥，那怎么散步减肥快？
2018-01-02
N的星空

想要散步减肥，要综合“快走、摆臂、大步伐”三种散步法才能达到最佳效果。也就是说散步的时候要保持每分钟100步，左右甩动手臂60-90°C，并大步伐阔步向前走。

2025-07-19

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