给我推荐几个瘦肚子的瑜伽动作？

净素雅发布 2018-01-04

看着肚子上的肥肉真的是欲哭无泪，前几个月刚买的裤子就有点穿不上了，下了决定要减肥，希望大家帮忙推荐几个瘦肚子的瑜伽动作啊？

2018-01-04

你好，我给你推荐一个吧，效果真的很好。

三角扭转式，能促进腹部的血液循环，消除腹部赘肉，使得肚子变得平坦。

动作要领： 1、站立在垫子上，双腿分开大约两肩宽，右脚尖向右侧转动，左脚尖稍微向内收。 2、深深吸气，呼气时，上身向右转动，左手握住右脚脚踝，右手向上伸展，与地面保持垂直，眼睛看向右手手指方向。 3、保持以上姿势30秒，慢慢回到初始姿势，休息片刻开始另一侧练习。

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