晨练当然是好了，每天早晨6-7之间锻炼最佳。那时的空气是最好的。不宜多练1小时即可
如果是以减肥为目的的晨练，则要坚持1小时左右，才能达到燃烧脂肪的要求。
普通人以健身为目的晨练，时间应该控制在半小时左右，时间太长容易产生疲劳感，影响白天的工作，时间太短则起不到锻炼效果。
看个人来的，我一般周一到周五上班，早上就锻炼20分钟，周末时间充裕就会搞一个小时运动。
男60多岁老人每天早上6点就外出
原来老年人因为喜欢早起所以都喜欢起床后去锻炼身体认为早晨的空气新鲜可据专家研究表明早晨的空气质量并不...
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