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仰卧起坐做多少个才有效果？

咔佤咿发布 2018-01-10

我想要减肥，先做每天晚上都做40-50个仰卧起坐，但是做了一个月了好像效果不大，请问一下我要做多少个才有效果？

2018-01-10

仰卧起坐想要达到最好的减肥效果，每次可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4-6组为宜。注意减肥不是一次两次就有效果的，要坚持锻炼才能收获好的结果。

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