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仰卧起坐怎么呼吸？

23807526r 发布 2018-01-11

是不是做仰卧起坐时，配合呼吸会效果好一点，我想要知道做仰卧起坐怎么呼吸？

2018-01-11

怕喝了V5怕啦

做仰卧起坐时，我们的呼吸应该把握这样一个节奏：起坐时也就是头部、背部离开地面的时候，身体呈屈状时应该进行呼气，而仰卧，也就是头部与背部接触地面的时候就吸气。

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