一天的最理想训练时间是2-3小时.
体育课考试，体能测试，仰卧起坐的技巧，其实一分钟30个一般是没问题的。有一个技巧那就是要快，一个刚结束的时候借着惯性接着做下一个，另外要借助全身的力量，尤其是腿部力量和胳膊的力量。
最理想时间是2-3小时,强度可以稍大,但是每个星期要有一定的休息时间.
幸福的筹码
发布 2018-01-15
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