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孕妇可以吃开心果吗

38515596r 发布 2018-01-18

我怀孕3个月了，这几天突然有点想吃开心果，请问孕妇可以吃开心果吗？

2018-01-18

依然寡l

当然能吃。

对准妈妈的好处：开心果油脂丰富，可以帮助润肠通便，适量食用能促进排毒，减轻孕期便秘的症状。

对胎儿的好处：开心果含有叶酸，适量食用对胎儿的大脑发育十分有益，特别是对于孕早期的孕妇来说。

2018-01-18

务琴韵

孕妇当然可以吃开心果拉，开心果是一种营养非常丰富的坚果，而且开心果中含有一定量的叶酸，孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特别是在于孕早期时，对胎儿的生长发育更加有利。

2018-01-18

霜露渐浓

每100g开心果里含有维生素A20ug，叶酸59ug，铁3mg，磷440mg，钾970mg，钙120mg，不光这些营养物质，开心果中还含有烟酸、矿物质、泛酸等。中医认为，开心果味甘无毒，能够温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，对于治疗神经衰弱、贫血、浮肿、慢性腹泻有很好的作用，所以，孕妇是可以适当食用开心果的。

2018-01-18

鸿楝

孕妇是可以吃开心果的。开心果不单只是营养价值高，它还香脆可口，是不少食欲不佳的孕妇可选之品，而且孕妇食用开心果还能预防孕妇便秘、延缓孕妇妊娠纹的出现哦！

孕妇吃开心果的好处

预防孕妇便秘

开心果里的油脂含量较高，孕妇食用开心果，可以帮助其润肠通便，适量的食用有促进孕妇排毒，减少孕妇便秘的症状。

延缓孕妇妊娠纹的出现

开心果中同样富含有丰富的维生素E，而维生素E能够保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化。在人体内，维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤，减少孕妇妊娠纹的出现。