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俯卧撑一组做多少最好

骤变 ∝ 发布 2018-01-30

想要在家里做俯卧撑锻炼身体，不知道每天做几组，每组做多少个好啊？

2018-01-30

俯卧撑一天做3-6组，每组做8-20个，就好了。这个做法可以帮助你很好的增肌，塑身。

具体的组数和个数，每个人可以根据自身体质进行增减，新手一开始可以少做一点，以后再逐渐增加。

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