运动后多久可以洗澡？

洗澡

• 每个拉伸动作要静力保持多久？多久

  拉伸10秒钟仅可让肌肉放松并开始拉长。为了真正改善柔韧性，每个拉伸动作应当保持20~30秒。 进行拉...

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  1.不经常锻炼，突然运动量过大，导致身体缺氧 2.可能你血压有点低，出现头晕，自然而然就...

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  1.准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了...

• 拉伸需要注意呼吸问题吗？怎么调整

  许多人进行拉伸时会下意识的屏住呼吸，这会引起肌肉紧张而使其很难伸展，为了避免此现象的出现，切记在拉伸...