运动养生 > 游泳注意事项有哪些
饭前饭后不宜游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也容易发生低血糖头晕、乏力等意外情况。饱腹游泳则不利于消化系统，容易引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。
剧烈运动后不宜游泳
剧烈运动后马上游泳，一方面会加重疲劳感，使肌肉、神经受到损伤；另一方面会加重心脏负担，并引起中枢神经系统机能紊乱，从而影响血液循环，破坏体温调节作用。
女性月经期不宜游泳
游泳池是公共场所，月经期间游泳，必然会污染池水；而且有人容易让病菌进入子宫和输卵管引起感染，导致月经不调，经血量多或经期延长。
不宜长时间暴晒游泳
长时间暴晒会使身体产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好打把遮阳伞，或到有树荫的地方休息，或用浴巾包裹身体保护皮肤，也可以在身上涂防晒霜。
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