可能是跳绳时不小心没有注意导致的扭伤，韧带拉伤的原因。
回家休息的时候用冰敷下脚踝，要适当的放松下自己的神经，拿活络油之类的按摩，睡觉前热水泡，按摩。
你也可以热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，扶他林擦也可以试试。而且一定要注意休息啊，这个需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。
每天跳绳1000下，一个月下来可
跳绳减肥如果可以坚持的话，是可以减肥的。每天跳绳1000下，配合饮食，多吃蔬果，不增加进食热量的话，...
﹏So丶泡沫之夏″
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