健身头晕想吐是为什么？

MIU木希发布 2018-02-06

我有个闺蜜，这两次去健身之后都头晕想吐，是什么原因？她又不敢去医院检查，怕检查出什么病，现在都打算不去继续健身了？

2018-02-06

健身锻炼时需要消耗不少氧气，如果强度太大，一次性做个几小时训练，或是一个动作做上几百下，身体的氧气满足不了需求，不仅会造成大脑缺氧，还会导致身体其他脏器等部位的不适，从而引发头晕、恶心。

缓解措施

由于强度过大大脑缺氧出现恶心不适，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。

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