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健身头晕想吐是为什么?

MIU木希 发布 2018-02-06
我有个闺蜜,这两次去健身之后都头晕想吐,是什么原因?她又不敢去医院检查,怕检查出什么病,现在都打算不去继续健身了?
2018-02-06

健身锻炼时需要消耗不少氧气,如果强度太大,一次性做个几小时训练,或是一个动作做上几百下,身体的氧气满足不了需求,不仅会造成大脑缺氧,还会导致身体其他脏器等部位的不适,从而引发头晕、恶心。

缓解措施

由于强度过大大脑缺氧出现恶心不适,建议走动,休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏,缓解恶心不适。

2019-08-18

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头晕