1.身上太多汗不舒服，当然最好就是用毛巾擦干身体。这样可以保持身体的干爽，并且可以继续休息而不会着凉。如果衣服也已经湿透，也可以换一件衣服。
2.跑步时大量出汗，会带走大量的水分和电解质，这些电解质以钠离子和氯离子为主，并有少量的钾离子和钙离子。所以要及时的进行补充，以保证身体水分充足和维持身体电解质平衡。 在补充水分时，应当以饮用运动饮料最好，因为运动饮料中含有丰富的电解质，可以对身体进行全面的补充。其次是淡盐水，补充钠离子和氯离子。最后是白开水。毕竟跑步中流失最多是就是水分，其余的成分在饮食中再补充。
3.最好注意保暖，不要吹风。不要脱掉外套，也不要吹风。很多人在跑步出汗后会选择风吹蒸发的方式，但此时毛孔打开，风吹身体很容易导致身体受风寒，致使感冒生病，是不可取的方式。
可能性有很多，但是一个比较大的可能性是，很久没有跑步，因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题...
膝关节是人体活动最多、负重最大的关节之一。如果是扭转运动的话，可能容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动...
1.准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了...
这种现象在专业运动员中比较常见，一般是运动强度过大和过度疲劳造成的。 人...
体质比较弱的人最好不要空腹跑步，确实容易发生低血糖头晕。可以每次运动前1小时左右，吃些小面包或者面条...
跑步后身体处于兴奋状态，心脏仍然在大量供血，立即喝水，大量液体进入身体后，会加重心脏负担，部分人会感...
如果同样的速度下，竞走的消耗和难度都大得多，因为竞走需要调用的肌肉数量和肌肉的收缩做功都更多，而跑步...
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条...
优雅滴猫
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