分组做最好，每组做到接近力竭。
俯卧撑一次性做完和分组做一组做的次数相差不了太多，而分组做每组做起来很轻松，则说明运动难度不够。俯卧撑应该分多组进行，每组都应该做到接近力竭。因为无氧运动的供能方式大约就只能支持俯卧撑运动一分钟，所以分组做可以提供休息时间，让糖原和脂肪进行补充，再进行另一组运动。
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