深蹲之类的运动更有帮助，如果性生活不理想，坚持深蹲，慢跑，坚持提臀收肛都是有帮助的，辅助（耐美尔喷剂）能快又好的提高性生活质量。
很有帮助。常做俯卧撑可以增加腹部、腰部肌肉力量。男性在性生活时需要调动身体这些部位的肌肉，所以男性经常坚持做俯卧撑训练，在过性生活时，体能会更好，动作也更有力度，也更持久。而且常做俯卧撑还能改善血管弹性，增加四肢血液流动，对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。除此之外，经常做握拳俯卧撑还可以帮助固精，改善早泄，从而延长性生活时间。
浓墨流淌丶染我素衣白裳
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