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做俯卧撑后岔气怎么办？

柳娆烟发布 2018-03-16

做俯卧撑的时候岔气了，胸口这里好疼，要怎么办才好？

2018-03-16

小曦儿手写

运动后岔气可以尝试用下面的方式解决：

1.腹部按摩：腹部按摩可以帮助放松呼吸肌，缓解痉挛。

2.缓慢深呼吸：深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复数次。

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