俯卧撑塌腰有什么危害

浮世浮生发布 2018-03-19

做俯卧撑时总是不自觉的就塌腰了，总是改不了，不知道俯卧撑塌腰有什么危害？

2018-03-19

俯卧撑塌腰做起来省力很多，做的次数明显增多，但却大大降低了训练效果。更重要的是脊腰椎有过多的伸展(超伸)，造成下背塌陷，容易使腰椎间盘向相反方向挤压突出，对腰椎压力过大，对腰椎造成伤害。

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