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饭前运动好还是饭后运动好

Melliflous 发布 2018-05-22
我每次吃完早餐就会出去运动,后来有人说这样不行,想知道饭前运动好还是饭后运动好呢?
2018-05-22

一般说来饭前运动要比饭后运动好。因为饭前运动能够提高身体的代谢率。在运动停止后,代谢率会有一段时间仍然处于较高的水平继续消耗身体的热量。而饭后进行运动只要时间、强度适宜也是对身体有利的,比如能够促进消化等。

2025-07-18

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