饮食调理
消化功能不好的人应多吃富含膳食纤维的食物如玉米、燕麦、黑米、薏仁等,以帮助清扫肠道、帮助消化、缓解便秘。少吃油炸食物及生冷、油腻、辛辣刺激的食物,以免刺激胃肠道,损伤消化道粘膜,引起腹泻、消化道炎症等疾病。
细嚼慢咽
消化功能不好的人,应吃饭时多咀嚼食物,使口腔中的唾液淀粉酶对食物进行初步消化,减轻胃肠道的消化负担,利于食物更快地消化吸收。且干硬的食物经过细嚼慢咽,也能减少食道损伤。
勿暴饮暴食
消化功能不好的人切勿暴饮暴食。暴饮暴食会在短时间内需求大量的消化液,极大加重了消化器官的负担。长期如此,还会影响中枢神经系统,导致胃肠道动力的感觉系统失调而引发疾病。
饭后散步
消化功能不好的人饭后站立休息或饭后散步,可以增强胃肠道的蠕动力,有助于食物的消化吸收。饭后1-2小时,再进行慢跑、健步走等有氧运动,能增强体质,提高身体的抗病能力。
功能性消化不良不属于传染病的范畴,但是某些可能造成消化不良症状的因素,例如幽门螺杆菌是可以在人群之间...
餐后不适综合征的患者至少满足如下标准之一:(1)发生在进食平常餐量后的餐后饱胀不适,每周发生数次。(...
器质性消化不良的患者也可能出现上腹部饱胀、上腹痛、上腹部烧灼感、恶心等消化不良的表现,但与功能性消化...
(1)餐后饱胀:食物排空能力下降、胃肠道蠕动能力降低,食物长时间存留引起不适。(2)早饱感:进食少量...
(1)按时进餐,定时定量,少食多餐,保证营养均衡。(2)推荐细软、清淡、容易消化的食物,多食用新鲜蔬...
目前认为,功能性消化不良的发生是由多种因素综合作用的结果,主要包括:(1)幽门螺杆菌:人的胃内的一种...
如前文所述,消化不良症状比较普遍,但是,有必要弄清楚这些症状的原因,尤其是当同时存在如下「报警症状」...
有关系。老年人是消化不良症状的高发人群。随着年龄的增加,老年人餐后胃肠道蠕动能力降低、排空延迟、消化...
幽门螺杆菌是一种螺旋形的细菌,这种细菌对生长环境有特殊的要求,能够在人的胃内生存,还可以导致慢性胃炎...