白米粥清淡易消化，水和米的比例不同，其热量值也不同。这里按照水：米=10:1的比例煮粥，计算100克白米粥的热量值。
热量：30大卡/100克；
营养成分：碳水化合物7.09克；脂肪0.10克；蛋白质0.68克；
哪些人应该适当多喝白米粥？
与白米饭相比，白米粥的优势是容易消化。 米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容...
哪些人不宜喝白米粥？
经过精细加工的白米，其本身的营养价值不高，主要提供大量淀粉（75%），少量蛋白质（8%），以及一些B...
淡雅
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