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一天喝多少水最好?

筱雅71 发布 2018-06-12
每天喝多少水是最正常的,我每天喝水喝的比较少,想看看差多少。
2018-06-12

成年人一天新陈代谢需要消耗2500ml水,我们每天吃的食物中都含有一部分水,除去这些大概还需要补充至少1500ml水。一杯水大概是200ml-250ml,我们经常说每天至少需要喝八杯水,其实也差不多,就是说每天需要补充1600ml-2000ml的水分。

注意:如果进食了较多水分足的蔬果,或者喝了牛奶,可以适当减少喝水量。

2025-08-17

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喝水