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跑步后多久可以喝水?

明眸垂柳三千倾】 发布 2018-06-20
跑步后多久可以喝水?是不是要等不出汗之后才能喝水啊?
2018-06-20

跑步后一般15分钟~30分钟就可以喝水补充水分。及时为身体补充水分能够避免因为缺水肌肉无力,甚至是呕吐恶心不适。当然如果是慢跑或者是并不剧烈的跑步的话,这个时间可以稍微缩短。

2025-08-17

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喝水