每天走5400步—7900步最健康。身体较为虚弱的人每天步行5400步可以达到增进健康的目的。身体状况较好的人，每天步行7900步能够达到强健身体的目的。个人可根据自身的身体状况拟定合适的运动量。
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因为年纪大了 ，血液循环不好，新陈代谢低下 ，就会引起身体各项功能退化，这属于正常的生理现象...
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