吃蛋黄有什么好处

莫白安发布 2018-06-27

我吃鸡蛋只吃蛋白，不喜欢吃蛋黄，但有个朋友吃鸡蛋喜欢吃蛋黄，说蛋黄营养丰富，吃蛋黄有什么好处？

2018-06-27

保护视力

蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质都具有保护眼睛的效果，能增强其抵抗紫外线伤害，同时也是预防老年人白内障的风险，可保护视力。

抗衰老

蛋黄中含有维生素B2、锌、硒等抗氧化性物质，在摄入之后帮助清除体内的自由基，可缓解细胞衰老，尤其是对皮肤美容养颜效果最好，十分适合女性食用。

造血补血

蛋黄中含有大量的铁元素，在食用之后能起到补铁功效，可促进自身的血红蛋白的合成，增加血容量，尤其适合不能吃肉的哪些小婴儿补血食用。

你可能感兴趣