10~20粒左右。 黑枸杞有较高的营养价值，含有蛋白质、糖类、氨基酸等营养成分。成年人每天吃10~20粒左右比较合适，也可以根据个人身体状况增减数量。黑枸杞既可以直接嚼着吃，也可以泡水喝，长期坚持适量食用，才能见到一定效果。
蔷薇7110 
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