有什么方法能减轻「周日焦虑症」？

陌颜小乐趣发布 2016-03-28

周日晚上，倒计时的痛苦。有什么方法能减轻「周日焦虑症」？

2016-03-28

周末时对即将到来的工作日产生焦虑情绪，是即其正常的心理机制。建议在周日时，尽量平静自己的心情，而不是一直幻想工作上的琐事。焦虑源的很大原因在于自己的意识没有放在当下。应该把注意力集中在手头上的事情，尽量把感觉以及意识放在手头的事情上。

2016-03-28

首先，应对因拖延而带来的焦虑。

其次，应对因工作量大无法完成而带来的焦虑。

第三种情况，应对因工作挑战太大而带来的焦虑。

第四种情况，面对挑战大的工作，想尝试又感到恐惧，这也会带来焦虑，这也是需要克服的。

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