为何进行了轻度的体育锻炼就会头晕？

灬铃兰灬发布 2016-03-31

为何进行了轻度的体育锻炼就会头晕？

2016-03-31

头晕有两种可能：

1 缺氧

2缺能量

原因：

造成缺氧的原因，长时间不运动后，血液循环系统适应了较低的活动强度。这时候那怕进行轻度的运动，身体也会有不适应，及时不能及时输送氧气。造成耗氧大户（大脑）缺氧，于是感觉头晕。

也有可能是饿着肚子锻炼，身体血糖不足，整体血液中能量水平偏低。于是耗能大户（大脑）缺能量，就感觉头晕。

解决方案：

1、循序渐进的运动，从快走开始，慢慢增强身体的心肺功能功能。

2、运动前1小时少量摄入缓释的碳水化合物（燕麦片等，注意适量）

2016-03-31

一般来说，头晕是因为大脑短暂性供血不足，或者低血压，或者是低血糖。通俗的说，就好像好几个人分吃一个蛋糕，一个人拿的多了，其他人就拿得少了，剧烈运动之后，身体其他部位需要的血液“供应量”增加，自然大脑分到的就少喽，所以就会有头晕感觉。

如果是低血压，增强锻炼，锻炼时候不要一下子提高硬度，选择慢跑等相对平缓的运动方式。

如果低血糖，就要适当补充营养。

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