饭后不要立即吃水果喝茶
老人饭后立即吃水果，水果被先吃下的食物阻滞，导致水果不能正常消化；饭后立刻喝茶，茶水中所含的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。
听听音乐助消化
老年人饭后听听节奏舒缓，音色优美的音乐，会刺激中枢神经系统，促进血液循环，增加肠胃蠕动和消化腺分泌，有助于新陈代谢，帮助更好的消化。
饭后散步揉肚子
“饭后百步走，活到九十九”老人饭后每天散步半小时，边散步边揉肚子，能促进肠胃血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，正反方向交替进行，揉到肚皮发红有热感为宜。
正餐先吃主食
米饭，面条等食物属碳水化合物，易被消化，并且容易让人有饱腹感，先吃正餐还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。主食中粗粮是首选，粗粮富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余脂肪排出体外。
功能性消化不良不属于传染病的范畴，但是某些可能造成消化不良症状的因素，例如幽门螺杆菌是可以在人群之间...
餐后不适综合征的患者至少满足如下标准之一：（1）发生在进食平常餐量后的餐后饱胀不适，每周发生数次。（...
器质性消化不良的患者也可能出现上腹部饱胀、上腹痛、上腹部烧灼感、恶心等消化不良的表现，但与功能性消化...
（1）餐后饱胀：食物排空能力下降、胃肠道蠕动能力降低，食物长时间存留引起不适。（2）早饱感：进食少量...
（1）按时进餐，定时定量，少食多餐，保证营养均衡。（2）推荐细软、清淡、容易消化的食物，多食用新鲜蔬...
目前认为，功能性消化不良的发生是由多种因素综合作用的结果，主要包括：（1）幽门螺杆菌：人的胃内的一种...
如前文所述，消化不良症状比较普遍，但是，有必要弄清楚这些症状的原因，尤其是当同时存在如下「报警症状」...
有关系。老年人是消化不良症状的高发人群。随着年龄的增加，老年人餐后胃肠道蠕动能力降低、排空延迟、消化...
幽门螺杆菌是一种螺旋形的细菌，这种细菌对生长环境有特殊的要求，能够在人的胃内生存，还可以导致慢性胃炎...
小狐狸140
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