长期长时间低头玩手机对脊椎的伤害有多大？

长期低头玩手机对于颈椎的伤害是极大的，为什么呢？我来分析给你看：
人的颈椎总共有七节，胸椎共有12节，腰椎共有5节，每一节就是一节脊椎骨，而脊椎骨与脊椎骨之间的空隙是椎间盘。同时脊椎也保护着我们的神经，如图中的脊椎模型所示：

这个健康的脊椎模型，白色的是脊椎骨，黄色的是神经，脊椎骨之间的是椎间盘，椎间盘中心就是髓核了。整个脊椎呈现出一个很健康的状态，椎间盘间隙均匀，神经没有受到压迫，髓核也很健康没有泄露。

这是一个健康的脊椎模型，白色的是脊椎骨，黄色的是神经，脊椎骨之间的是椎间盘，椎间盘中心就是髓核了。整个脊椎呈现出一个很健康的状态，椎间盘间隙均匀，神经没有受到压迫，髓核也很健康没有泄露。
那当您一直低头看手机的时候，或者其他的不良的姿势会导致您的脊椎有错位，而错位会导致什么情况呢？请看图片：
当脊椎有错位的时候，脊椎与脊椎之间的空隙会变小，从而压迫到您的椎间盘，此时您可以从第三张图片中看到椎间盘中央的髓核（椎间盘中央咖啡色部分），因为过度的挤压，髓核被压破而泄漏到椎间盘的边缘导致椎间盘突出，再压迫到黄色的神经。

当脊椎有错位的时候，脊椎与脊椎之间的空隙会变小，从而压迫到您的椎间盘，此时您可以从第三张图片中看到椎间盘中央的髓核（椎间盘中央咖啡色部分），因为过度的挤压，髓核被压破而泄漏到椎间盘的边缘导致椎间盘突出，再压迫到黄色的神经。

当您的神经受到压迫的时候，就是症状开始发生的时候，胸椎的错位导致压迫到胸椎之间的神经，使胸腔的神经无法正常传递信息造成您气闷的问题，严重的甚至会导致心脏类疾病。那颈椎受到压迫会导致头痛，偏头痛，头晕严重的甚至会耳聋，失明等。

每一节的神经都对应一个身体机能，当神经受到压迫无法正常传递信息的时候，相对应的机能就会下降，出现问题。
像您遇到的这种胸口气闷的问题您可以去尝试下负减压床治疗法（Decompression Table），这是目前世界上最先进的治疗椎间盘突出或者是椎间隙不均匀的仪器。其特点就是精确的找到椎间盘突出或者间隙不均匀的位置，然后减轻椎间盘的压力从而释放受到压迫的神经。治愈率比传统的牵引要高30-35%左右。
而针对您脊椎变直的情况，我推荐您可以去做针对颈椎的按脊疗法，同时结合颈椎曲度泵，可以很快速的帮助颈椎恢复正常的生理曲度。
通常情况下，人的整个头颅不包括头发的重量在5-6公斤左右，而每当一个人的头部向前倾斜2.5cm， 颈椎所要承受的压力就要翻倍，也就是5公斤乘以2等于10公斤。而当低头看手机的时候，头部前倾的距离在10cm以上，那颈椎所承受的重量相当于一个75公斤重的成年男子的重量，想象一下一个成年男子坐在脖子上是什么感觉？可想而知低头看手机的危害有多大。

别提了，你会得neck headache，上周因为头痛高烧一个星期。头痛欲裂呕吐眼窝痛，我以为食物中毒闹的，怎么都找不到源头。后来自己尝试慢慢把肩颈上捏一遍到底哪里痛，捏到颈后和颅骨项链的两块肌肉简直痛到爆。
我立刻发觉肯定是颈椎出了什么事情，上网一查关键字“颈椎头痛眼睛痛”，真相揭晓。

原因：电脑用太多，就会弓腰驼背脑袋往前伸，并且眼珠上翻看电脑屏幕。此时后颈两块肌肉就会紧绷，如果晚上睡姿不正，用高枕，或者颈部悬空，那么就很容易来咗嘢！

Google英文关键字“neck headache”，发现这是常见的病，并且说伸展运动做一两周就可以好返好多。我昨天今天跟住图片做颈部舒展操，一天做五次，不到24小时所有症状全部解除。