专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部 力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
什么是有氧运动？
人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运 动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运...
有氧运动为什么能减肥？
作为有氧运动，运动的前段大约五分钟先燃烧糖原，之后燃烧脂肪。运 动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续...
安清雅
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