长期骑动感单车好吗

长期骑是会造成一些问题的。

1、容易造成膝盖损伤

和跑步一样，长期动感单车运动也容易磨损膝盖，造成半月板损伤，如果想要避免膝盖受伤，就要增强膝关节周围肌肉的力量，让肌肉来保护关节。

2、长期骑行容易受伤

积劳成疾，建议常骑动感单车的人，平时可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，这些运动都有利于增强关节肌肉的韧性，从而防止动感单车训练或是跑步时膝盖磨损。

3、容易损害呼吸系统

健身房里的动感单车的设计非常适合有氧训练，但一般动感单车训练室都太小，很多人在训练时，房间里很容易缺氧。缺氧损害呼吸系统神经，会损伤组织细胞，使整个组织细胞能量代谢出现障碍。

4、导致机体疲劳

动感单车的运动强度相对来说还是有点大的，主要是根据自己的个人状况，能坚持跟上教练的速度当然最好，不过这也需要一个过程慢慢去适应和进步。