晚上睡觉开灯睡好? 还是关灯睡好啊?

伱是我左心房的風景Oo 发布 2016-05-24

晚上睡觉开灯睡好?还是关灯睡好啊?

2016-05-24

晚上睡觉还是关灯比较好。

黑暗的环境可以让人体充分休息，不会影响敏感的视觉神经和大脑皮层细胞！

人体大脑可以快速进入深睡眠。

开灯的话，亮的光源会影响夜晚人体睡着时钙的吸收。

对脑垂体分泌生长激素也有影响。

所以小孩子和正在生长发育的青春期儿童尤其不能开灯睡觉。

2016-05-24

夜间分泌较多量的褪黑激素，具有让心跳速率减缓、血压降低等作用，而因褪黑激素让生理机能减缓的同时，也会让细胞致癌因子的破坏减慢，并同时影响到免疫系统的运作。因此研究人员的结论是，夜间不仅不宜开灯睡觉，连半夜起床上厕所也不宜开灯，否则生理时钟被打乱，不仅免疫力降低，长期还会引起癌症。

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