急性腰扭伤按摩的方法有哪些

天蓝微云发布 2018-10-09

做运动的时候把腰给扭了，想知道腰扭伤按摩的方法有哪些。

2018-10-10

急性腰扭伤常用按摩法

治则：舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛。

操作方法：

1.轻轻按揉腰部，尽量避开扭伤处，按揉约5分钟。

2.点委中穴，点揉时用力大一些，最好点到病人痛得不由自主扭动腰部，可以帮助病人舒展紧张的肌肉。

3.一手握住病人手腕部，另一手拇指掐按手三里穴，使局部酸胀，持续约1分钟。

急性腰扭伤穴位按摩法

1.弹拨阿是穴：患者俯卧位，按摩者用拇指在腰部寻找阿是穴(即痛点)，由轻到重施以弹拨手法，以患者能耐受为度，一般操作3-5分钟。

2.掌揉腰阳关：按摩者用掌根按揉腰阳关穴，手法柔和深透，以使局部有温热感为宜，一般操作5-10分钟。

3.点揉委中穴：患者体位不变，按摩者用两手拇指指腹环转点揉双侧委中穴，以局部酸胀为宜，一般操作2-3分钟。

4.点腰痛点：患者坐位，按摩者用双拇指端点按患者手背腰痛点(位于手背第2，第3掌骨及第4，第5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧2穴，属经外奇穴)，先做一侧，再做另一侧，一般操作1分钟。

5.腰椎端抖法：患者坐位，按摩者站其身后，两手从患者腋下伸出环抱其胸，嘱其放松，自然呼吸，并将其缓缓抱起，抖动数次后放下，反复进行3-5次，患者腰痛可明显减轻。

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