板栗15~20克，苦瓜200克为宜。
板栗和苦瓜都含有丰富的营养物质，虽能一起食用，但不能过量。因为苦瓜性寒，吃多了会导致肠胃不适，而板栗含有丰富的淀粉，过量食用不易消化，会增加肠胃负担。两者同食，应该讲究合理搭配，这样才能发挥更大的营养价值。
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清璃
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