半个或一个为宜。
由于咸鸭蛋中含有不少的盐分，一般的健康人建议每次食用半个咸蛋为宜，一天不宜超过1个，并且最好减少摄入其他高盐食物及含钠调味品，食用之后应该多喝水。另外，可以与煮鸡蛋同食，不仅有利于蛋白质摄入，又不至于过咸。
郑小粉儿
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