15-20克。
花胶虽然没有严格的服用量的规定，但是建议成人一天吃15-20克左右即可，因为花胶中含有丰富的蛋白质，食用过多人体无法完全吸收，反而会堆积在肠道内，增加肠胃负担，引起肠胃不适。
怎样挑选优质的花胶？
选购优质花胶： 优质花胶炖煮后不腥不潺不溶化，滑身而且爽口。一...
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