你好,孕期建议从早期开始就要一直补钙到生,这样宝宝需要的钙量才充足。

多吃一点水果蔬菜,或者是直接喝一些姜汤,都可以帮助你缓解风寒感冒的后遗症,也可以帮助减轻对胎儿发育的影响。

孕妇瑜伽,你可以,去瑜伽馆练习孕妇瑜伽也可以,散步,也可以爬楼梯,但是不要过于劳累

怀孕后激素改变导致牙龈增厚变软，在接触硬毛牙刷和粗糙的食物时牙龈会受到损伤，这将导致牙龈出血或者牙龈炎。请一定要轻柔刷牙，并定期使用牙线。在孕期一定要注意牙齿的保健。

孕妇体重增长缓慢有可能是胎儿发育不良或孕妇营养不良，应密切关注并保持与医生的沟通。而且低体重的孕妇流产率有可能增加，孕中、晚期则会增加早产率。低体重的孕妇，除了要“均衡饮食”外，更要养成“少食多餐”的习惯。

怀孕后期下肢浮肿的原因： （1）下肢血液回流受阻，妊娠后期，增大的子宫压迫下腔静脉，使得下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿。 （2）内分泌变化，怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮封你增加，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。 （3）血液稀释，孕期血容量增加，当红细胞增加的幅度哺乳血浆大，而血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀了，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙导致水肿。