根据所处环境和地区决定。 秋冬季节用多少倍的防晒，主要还是取决于两点因素：所处环境和地区。不管任何季节，室外的紫外线都会比室内的紫外线要强，因此针对室外室内需要分别涂抹不同倍数的防晒； 建议是室内SPF15-20，室外SPF20-25。

没必要擦。 晚上的月光是很微弱的，相应的能量和紫外线强度也很弱，其次，月光不具备热量，因此也不会像白天的日光那样，令皮肤晒红、晒伤，月光中微弱的紫外线，是不会令皮肤分泌黑色素的，因此不用担心会对皮肤造成影响。 既然都不会对皮肤造成影响了，那么晚上出门就没有必要再特地擦一次防晒霜了，要知道防晒霜中也含有不少化学成分，平时我们白天擦了一整天的防晒霜，晚上这点时间，让皮肤自由呼吸才是对它最好的方法。

紫外线在自然界中是由太阳辐射产生的。根据其生物活性划分为三个范围，即紫外线一C、紫外线一B、紫外线一A。紫外线一C的波长为180～290米，可被细胞核中的去氧核糖核酸（DNA）吸收，故对细菌和病毒有杀灭作用。紫外线一B主要由表皮吸收，可损害皮肤，使皮肤晒黑、老化或引起皮肤癌。紫外线一A可进入真皮，作用于真皮血管及其他组织，对皮肤晒黑、老化及致癌作用均很弱。由此可见，对皮肤影响最大的是紫外线一B。 自然光中紫外线一B的含量是不恒定的。它受多种因素的影响：海拔2000米处的紫外线强度比海平面高约1／3；冬季大气层中的臭氧层厚，夏季臭氧层薄，所以夏季日光中的紫外线强度比冬天大得多，所以有的人在每年5月份以后面部出现色素斑，10月份以后逐渐消退。有黄褐斑的人在5～10月期间色素也加重，说明与紫外线照射有关。 紫外线对人体健康也有有利的一面。除了前面提到的紫外线C有消毒灭菌作用外，人体皮肤中的7一脱红胆固醇在紫外线的照射下可以转变成维生素D，直接参与骨代谢，所以紫外线在防治佝楼病和骨软骨化方面有重要作用。此外，紫外...

想要头发发质好，除了每天最基本的头发护理，比如清洗头发、按摩头皮外，还要注意避免一些坏习惯。 1、不让头发过度暴露在阳光下，紫外线对发质的伤害很大，越晒头发越毛躁； 2、用牛角梳或者木梳子梳头发，不要用橡胶梳子 3、少用热风吹头发，也尽量不用电热卷发器。 4、不使用碱性过强的洗发水 5、少染头发、烫头发 6、适当补充蛋白质，保证头发生长所必需的营养物质。