嗓子吃菜咸着了，可能是因为吃咸了导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿，继而导致嗓子疼，喝点温开水能够缓解嗓子不适的情况。 建议喝温开水、蜂蜜水或是柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶，含糖分的饮料可能会加重嗓子的不适感。

1.先观察 建议先停止使用加湿器，然后用干净的水漱漱口，观察半天，看情况会不会好转。 2.就诊治疗 如果观察0.5-1天发现没有好转，可能是出现了呼吸道感染，建议到医院或者社区诊所就诊检查，并且遵医嘱进行治疗。 3.食疗缓解 期间还可以喝一些能够缓解嗓子疼的茶饮、粥等等食物，比如说罗汉果茶、胖大海茶、金银花茶、菊花茶、蜂蜜水、银耳莲子羹、雪梨汤等等。

一旦出现嗓子干痒痛，可以学会按压两大穴位，来舒缓嗓子不适症状，平时就算嗓子没有出现干痒痛的症状，也可以多按压这两个穴位来预防。 天突穴 找准天突穴是比较简单的，在我们的胸前锁骨中间，胸骨上窝中央位置。天突穴位于人体任脉之上，是任脉中的主要穴道之一。主要治疗咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎等喉咙疾病。在按压天突穴的时候，可以一边按压一边配合做吞咽动作，效果要好得多。另外一个方面，还可以选择对天突穴进行热敷。热敷过程中，关键的就是要用到黄豆。将黄豆装入备好的棉布袋中缝紧，然后加入微波炉中加热2分钟。拿出来之后就可以进行热敷了。热敷的时候再配合按摩的动作，效果更好。 大椎穴 找大椎穴最好的办法就是低头找，当低头时，颈后凸出的位置最高点下方凹陷处即是。大椎穴是阳气汇合之地，主要作用于防止感冒、肩颈不适等症状。按压大椎穴的时候可以将食指和中指并拢指节轻轻用指腹按摩，每次按摩时间以15分钟为宜。

1.多喝热水 晚上吹空调鼻塞嗓子干一定要多喝热水，能够滋润咽喉，缓解嗓子干的症状。而且多喝热水能够促进新生代谢，加快身体康复。 2.多吃蔬菜水果 晚上吹空调鼻塞嗓子干，考虑到可能是着凉感冒了，要多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，如苹果、柠檬、猕猴桃、圣女果、胡萝卜、百合等，能够增强机体免疫力，促进疾病康复。 3.药物治疗 晚上吹空调鼻塞嗓子干，在可以在医生的指导下，服用治疗感冒的抗病毒药物进行治疗。 4.适当锻炼 要进行适当的锻炼，出出汗，增加血液循环，提高自身免疫。戒烟戒酒，清淡饮食，作息要规律也非常重要。

一、慢性咽炎的症状  病因分型  慢性咽炎是一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。多发于成年人，其主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等。慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等。  自诊要点  咽部不适，有异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，刺激咳嗽，干燥、发胀、堵塞、瘙痒等，但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰块易引起恶心。由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似的症状，因此发现以上症状之后应到医院做详细的检查，方能确诊。  治疗建议  应由医生根据病因进行有针对性的治疗。局部对症治疗可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮：双花、麦冬、胖大海、生甘草各等份，开水冲泡频服。清咽饮：乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服15克左右，以沸水冲饮。 注意事项  注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习

1、当患者高热、服用利尿药及进行大手术，尤其是腹部大手术后也可引起一时性嗓子发干。2、由于缺牙、龋病、牙周病、义齿分歧适等因素造成咀嚼功能下降，引起唾液分泌减少；另一方面，可由于唾液腺发生退行性变，使唾液分泌的量和质发生变化。3、患有风湿、类风湿等免疫疾病的患者，或肾病综合征的患者，由于长期服用激素而导致唾液分泌减少而口干。

1.将半勺盐溶到一杯温水中，如果太咸还可以在其中加入少量蜂蜜，这样可以中和一下口感（切记不要将这些漱口水吞下）。 2.在口中含着止咳糖可以促进唾液分泌，从而让你的喉咙保持湿润。选择含有薄荷的喉糖，可以起到清凉和阵痛的作用。而和薄荷喉糖一样，选择非药物类的喉咙喷雾剂也可以在短时间内减缓喉部的不适感。 3.即使你还没有咳嗽的症状，非药物类的止咳糖浆也可以对你的咽喉疼痛起到帮助作用。如果你正在工作的话，请选择那些喝了不会有睡意的种类。但如果你因咽喉疼痛而无法入睡的话就应该选择有助眠效果的止咳糖浆，它不仅能暂时消除疼痛感还能提高你的睡眠质量。 4.保证身体足够的水分是很重要的，特别是在你生病或者喉咙发炎的时候。你需要喝足够的水来确保你的尿液是清澈的。保持身体的水分还可以更有效的对抗病毒。饮用清水是最便捷的选择，当然你还可以尝试微甜的果汁或者有些咸味的鸡汤。 5.一杯温和的花茶也可以对咽喉疼痛起到缓解作用。白茶、黑茶或者绿茶富含的抗氧化物质也能增强免疫力并预防感染。 6.鸡汤也可以缓和咽喉疼痛。鸡汤中的钠元素有抗炎效果，可以有效缓解病情。当你的咽喉肿痛时，吞咽会

茶疗缓解 清咽茶 做法：金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。 功效：功能清热解毒，利咽消肿。用于咽喉炎，咽喉肿痛，声音嘶哑。 白萝卜汁 做法：白萝卜200克，榨汁，加冰糖，代茶饮。 功效：功能清热利咽，生津止渴。用于热病咽干口渴。 参梅饮 做法：人参3克(切片)，乌梅10克，沸水冲泡，加白糖，代茶饮。 功效：功能益气养阴，生津止渴。用于咽于口燥，烦渴欲饮，神疲乏力。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食

荸荠雪梨汤 荸荠有温中益气、止渴解毒的功效，与雪梨共煮，不仅能滋润咽喉，还能防止梨的寒性伤胃。如果患有慢性咽炎，还可以直接将荸荠打汁服用。 制法：雪梨2个，荸荠10个；将食材去皮、切块，加水煮30分钟，加冰糖调味即可。 罗汉果茶 罗汉果能清肺利咽，润肠通便，对于嗓子干痒、咽喉肿痛有很好的疗效。便秘或排便不畅的人可多饮用，而有腹泻症状的人则不宜饮用。 制法：罗汉果1个，将罗汉果敲成小块，开水泡服即可。 萝卜生姜水 萝卜能祛热止咳，生姜有理气止呕、化痰驱寒的功效，两者搭配食用，能有效缓解秋天喉痛干痒咳嗽的症状，还有滋润脾脏的作用。 制法：萝卜半个、生姜适量；分别捣碎后，取汁混合饮用，可加入白糖调味。 绿豆汤 如果是由于上火(比如多吃了榴莲、荔枝或者其他容易上火的食物)引起喉咙干痒咳嗽，可以多吃一些降火的食物，比如绿豆汤、西瓜等，还应多喝白开水。 制法：绿豆下锅，煮沸后立即取汤汁饮用，此时的汤水碧绿，清热的效果好。 放置加湿器 如果是因为天气寒冷或者环境干燥引起的喉咙干痒咳嗽，可以在室内放置一个空气加湿器，增加