人到老年，骨钙流失速度加快，很多老年人都会缺钙，从而导致骨质疏松症状，这是一种常见的骨科类疾病。很多骨质疏松患者由于没有及时发现患病，结果延误了治疗，导致了严重后果，会给人体带来很大的痛苦。所以老年人一定要对骨质疏松症状有所了解，便于及早发现和治疗。那么老年人骨质疏松症状有哪些？
疼痛是骨质疏松最主要的症状，有肌肉疼痛和骨痛两类，疼痛的发生与骨吸收增加程度和骨丢失速度有密切关系，一旦发生骨折更容易导致疼痛加剧。疼痛时有可能伴随其他症状，如肌肉痉挛，肢体麻木，感觉乏力，失眠等，也有少数伴随有肋间神经痛，或腹痛。
疏松性骨折以桡骨远端骨折最为多见，也会出现腹椎和股骨上端骨折，骨折后患者生活无法自理，长期卧床不起还会产生坠积性肺炎，尿路感染等并发症。骨折疏松与骨折存在着紧密联系。老年人一旦发生骨折，患处会出现明显的疼痛，畸形，甚至功能障碍等体征。
驼背是老年骨质疏松症的典型症状表现，多出现在疼痛后，人体脊椎椎体前部多由松质骨组成，而松质骨是身体的重要支柱，负荷量大，遭压缩容易变形，导致脊椎前倾，驼背加剧。随着年龄越来越大，骨质疏松症状加重，驼背曲度也愈发明显。
老年人一旦上了年纪，身体各项机能开始慢慢退化，体内钙质的大量流失很容易导致骨质疏松症发生，老年人骨质疏松对身体健康会有不利影响。因此老年人对于骨质疏松的发生还是要引起重视。老年人骨质疏松怎么办？面对这个问题，患者首先要注意日常饮食调理，尤其要注意钙元素的补充，同时保持心情愉悦。
缺钙是导致骨质疏松的最常见原因，因此，含钙高的食物是饮食中的重点选择，奶制品，虾米，鱼类，骨头，豆制品，蛋类都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，牛奶中的乳酸能促进钙吸收，是钙质补充的最好来源。
老年骨质疏松人群可以通过合理的运动来强化骨骼，补充维生素D，像散步，打太极拳，跳舞等运动能强化支持背部，补充钙营养。
阳光是维生素D的最佳来源，老年人应该多去户外晒太阳，阳光中的紫外线能刺激皮脂制造维生素D，晒太阳的时间以商务十点前和下午三点以后为最佳。
老年人患骨质疏松对身体健康的伤害还是很大的。骨质疏松除了导致关节疼痛发生之外，还导致患者日常生活受到了影响。老年朋友们应该注意，患上骨质疏松要及时进行治疗，避免疾病带来的很多不必要伤害。俗话说：“药补不如食补”，对于很多疾病来说，通过饮食来改善和调节，效果远比用药物治疗要健康，老年骨质疏松患者在饮食方面更要重视，那么，老年人骨质疏松吃什么好？这是很多骨质疏松患者急于了解的问题。
老年人应该多补充钙元素，骨头汤就是最好的补钙食物，骨头中含有大量的骨质纤维和多种维生素，在熬骨头汤时，在汤中加点醋可以更快的溶解骨头中的钙。此外，还可以多吃些钙片，以促进钙质吸收。
牛奶中丰富的乳白蛋白，蛋类中的白蛋白，骨头汤中的骨白蛋白，都含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，对促进骨合成非常有效，维生素c有助于胶原合成，因此老年骨质疏松患者适当补充蛋白质和维生素C有利于钙的吸收。
维生素A可以通过蛋黄，动物肝脏和蔬菜水果来摄取，老年人每天应摄取约800微克的维生素A，除了适量补充维生素A之外，维生素D的补充能促进钙吸收，有利于钙骨化。
1个回答Q 补钙能不能预防骨质疏松症？
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