腹胀，通俗来说就是肚子胀气，有的人每餐吃得不多，但也总是感到吃撑，或是肚子里有气。那么老是腹胀是怎么回事呢？
老是腹胀的原因之一可能是肠道敏感性高，说得通俗点，就是这部分人的肠道神经比较娇气，对于大部分人来讲较轻或正常的刺激，就能让他们感觉到腹胀、腹痛等肚子不舒服。
人体的消化道里留存有千千万万的细菌，一些总是被腹痛、腹胀等问题困扰的胃肠病人，很有可能是因为消化道里产气的细菌数量增加而导致出现肠胃不舒服的症状。
腹胀是一种主观感受，而这种感受最终还是由大脑得出。大脑如果出现了问题，也可能会引起腹胀的困扰。而往往长期腹胀的人，可能会伴有轻度的精神障碍。
腹胀是一种常见的症状，有的人即使每天吃得不多，但也总是有肠胃不适、肚子胀气的感觉，那么总是腹胀怎么办呢？
生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍，都是引起功能性胃肠病的重要原因，所以对于大部分的腹胀患者来说，可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式，来调节情绪、缓解压力，同时可以转移注意力。但是，如果通过自己的努力，仍然无法走出焦虑、抑郁，那么应该尽快向专业的精神科或心理科医生寻求帮助。
腹胀的人群中，很大一部分有肠道微生态的失调或改变。肚子里产生了过量的气体，气体又都积在肠子里，就会引起腹胀了。因此可以多吃新鲜水果蔬菜，少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等，还有难吸收的短链碳水化合物较多的食物，这有可能会加重腹胀。
适当用药有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻。但所有的药品，都建议在医生指导下，千万不要自行购买服用，特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话，可能引起不必要的副作用。
朋友聚会或者逢年过节，总免不了大吃大喝，由于吃的多且杂乱，不小心就会引起腹胀气了，下面就教大家腹胀气的快速排气法吧！
热敷可以加快腹胀气排出。为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。
功效：天枢是治疗腹胀气的重要穴位。天枢穴为胃经腧穴，具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用。按摩天枢穴能降上逆之浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。
位置：天枢穴位于肚脐两侧约2横指宽处。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。
按揉中脘穴
功效：中脘穴为胃经之募穴，具有健脾益气、调理气机的作用，善于行气消胀。中脘位于胃脘附近，按摩中脘还能直接刺激胃部，促进胃蠕动，从而达到行气、排出腹胀气的作用。
位置：中脘穴位于人体前正中线上，在胸骨下端和肚脐连接线中点处。
按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
按揉下脘穴
功效：主治腹胀气、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。
位置：前正中线上，肚脐往上约3横指宽处。
按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按下脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
按揉气海穴
功效：主治腹痛、腹胀气、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男子阳痿、早泄、遗精等。
位置：肚脐直下约2横指宽处。
按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。
按揉关元穴
功效：可缓和消化器官异常所引起的下腹胀气。
位置：关元穴位于身体中心线上，距离肚脐约3指幅下方。
按摩方法：治疗者两手指尖并拢相叠在仰卧患者的下腹部，直到腹部脂肪轻度凹陷，以大“8”字型进行按摩，按揉两分钟即可。
取穴：天枢、上巨虚、中脘、足三里。
灸法：用艾条温和灸，每次各5~10分钟，每日灸1或2次，灸至局部皮肤潮红、证减为度。
功效：促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，缓解腹胀气。
腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、饮食不当、肠胃疾病等，极度影响正常进食及休息，那腹胀吃什么食物好呢？
白萝卜性凉味甘，归肺脾经，具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以腹胀难受的时候，可以煮一碗白萝卜汤饮用，有助于排气、消食。
橘皮有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。所以，出现腹胀时，用干橘子皮泡水喝或者煮粥，都能缓解。
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜饮食不当造成的腹胀、腹痛、嗳气。可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁，对于腹胀效果特别好。
腹胀是最常见的肠胃不适，但肠胃机能低下，消化功能紊乱的情况下非常容易出现腹胀不适。由此可见，腹胀与饮食的关系十分密切，那么腹胀的人不能此吃什么食物呢？
萝卜中含有辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇会抑制二氧化的吸收，导致肠道胀气。因此腹胀的人不要再吃萝卜了。
白薯含有气化酶和植物纤维，所以会在肠道产生气体，且败诉的植物纤维不容易被消化，容易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，增加胃肠道气体含量。
大豆及大豆类食品也会加重腹胀，以为大豆含有水苏糖与棉籽糖等寡聚糖，这些糖分不能够被消化，故而很容易在肠道被微生物发酵产生气体。但是当大豆制成豆腐后，这些糖类已经被溶解在水中而流失，故而较少引起腹胀。
0个回答Q 吃梨子会引起腹胀出现吗。。
1个回答Q 怎么烹制胡萝卜粥消胀化滞？
1个回答Q 肚子里面老响是怎么回事呢？
0个回答Q 腹胀不能吃什么食物
0个回答Q 没吃饭肚子却很胀是怎么回事
0个回答Q 肚子胀吃不下饭是什么原因
0个回答Q 饭后立即吃水果会腹胀便秘吗？
1个回答Q 肚子经常胀是怎么回事啊
1个回答Q 肚子有点胀，屁多的是怎么了
1个回答Q 老年人腹胀该怎么治疗？
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