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秋天,天气干燥,最容易上火,怎样养阴润燥防秋燥?

mckenzie 发布 2016-08-09
秋天,天气干燥,最容易上火,怎样养阴润燥防秋燥?
2016-08-09

常吃这3种食物去除秋燥

一、芝麻

  大家可能很奇怪!很疑惑!为什么芝麻可以去除燥邪,保护我们的身体呢?其实这和芝麻之中所包含的物质不无关系,而且芝麻其实还是一味中药,大家都没有想到吧!其实在《神农百草经》之中就有记载,芝麻有着“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻之中含有大量的维生素E,可以有效的防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害。

此外芝麻可以有效的去除我们身体之中的燥邪,尤其是芝麻和冰糖搭配,更是我们在秋季之中润肺祛燥的最佳滋补品,而且这两样东西价格不高,且一年四季都有得卖,对于我们来说实在是一种物美价廉的滋补佳品呢!

二、山药

大家知道吗?除了芝麻之外,还有一种深受众多的朋友喜爱的食物也是一款祛燥的佳品哦!这款祛燥的佳品就是许多人都喜爱吃的山药啦!山药又名薯蓣、土薯,它有着滋养强壮,助消化,敛虚汗,止腹泻的功效。但是除了这些效果,它其实还有着“补脾气,益胃阴”这样的效果,甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。对于秋季这样的季节来说,山药正是润肺祛燥的绝佳食品!

三、银耳

银耳的大名想必大家都是听说过的,银耳在我们的生活之中已经属于一种较为高端的食物了,大家都知道银耳和血益气的功效,但是银耳一个主要的功效想必会被不多的朋友所忽视,其实银耳的主要功效就是:益气清肠、滋阴润肺,对于秋季这个季节来说,天气干燥,天地之间的燥邪上升,很容易的就会导致我们的身体受到伤害,而银耳这一食物,就是可以帮助我们减缓,甚至是消灭这种情况的一把利剑。

在秋季之中,我们常常的食用一些银耳,就能够帮助我们除去秋燥,将我们的身体保护在健康的状态之上!

2016-08-09

秋季人体容易产生燥气,出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰,皮肤也容易干燥脱皮,甚至粗糙干痒。其实这些都是秋燥所引起的不适症状,夏秋交替会引起肠胃功能减弱的现象,尤其是体虚者。粥就是调节脾胃最好的食物。预防秋燥应该以清淡饮食为主,少吃油腻、甘甜、辛辣、刺激性高食物,多吃粗粮、富含维生素、矿物质的食物,多喝温水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料,饮食以养阴清热、润燥止渴为重点。另外日常还应适当运动,促进身体血液的循环。

防秋燥食疗推荐:

一、冬瓜仁薏米粥

材料:冬瓜仁20克、薏米15克、粳米100克

做法:冬瓜仁清洗干净,加入适量的清水,煎煮隔渣取汁备用;薏米和粳米淘洗干净,加入煮好的冬瓜仁汁液一起煮成粥,调味即可食用。此粥有清肺化痰、排脓的作用,适用于肺热咳嗽。

二、核桃仁粥

材料:核桃仁30克、粳米50克

做法:粳米淘洗干净,按照日常煮粥的方法煮成稀粥;核桃仁去皮,捣烂,加入粥中,小火煮至粥变得浓稠即可调味食用。此粥补肾益肺。润肠通便,尤其是适合老年肺虚气喘、秋燥便秘,但是脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用。

2020-07-08

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