引体向上上拉能否摆动借力

shirley希言发布 2019-01-23

看到网上一些人引体向上训练喜欢摆动，请问引体向上上拉能否摆动借力

2019-01-23

不建议。

在通常情况下，不建议过于地使用下半身力量。

对于新手们来说，无论是男是女，引体向上都是门槛很高的一个动作，因为新手们常常缺乏足够的力量拉起自己。

建议使用弹力带或引体向上设备辅助完成，第一能规范你的动作，使你对背部肌肉的发力更有感觉，第二借力的动作速度很快，不稳定控制难度大，突然的爆发力很容易造成肌肉的拉伤。

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