因人而异，常规情况下是半小时到一小时之后。
在练完瑜伽之后，身体由于运动原因会处于一个兴奋的状态，心律加快，毛孔打开，如果立即洗澡可能会导致血管扩张、血容量增加，加重心脏的负担，打开的毛孔也容易导致寒湿入体。而在半小时到一小时之后，身体状态慢慢恢复平静，不再出汗，这时候洗澡比较好。
当然，也有人练了几分钟的瑜伽，运动量不大，出汗不多，心律也没什么改变，那么之后立即洗澡影响也不大。
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